Garmin Coach - מדריך
מה זה Garmin Coach?
Garmin Coach שולח תוכנית אימונים מותאמת מותאמת אישית לשעון הגרמין שלכם. באפשרותכם לבחור מאמן מסוים מתוך המבחר של התוכנית, שכל אחד מהם ניגש לאימונים בצורה מעט שונה. התוכנית תספר לכם סרטונים וטיפים לריצה מהמאמן הספציפי שלכם לאורך כל התוכנית. אם תתחרטו, תוכלו בקלות להחליף את המאמן בכל שלב של תוכנית האימונים.
Garmin Coach דומה לתוכניות האימון של Garmin Connect, אך הוא מותאם יותר אישית אליכם. פונקציית המאמן של גרמין מתאימה את עצמה לאופן שבו אתם מתאמנים ולמטרות שלכם. ניתן גם לבחור את יעד המירוץ שלכם: 5k, 10k או חצי מרתון. Garmin Coach אינו מיועד לרצים מתקדמים, אלא יותר מתאים לרצים למתחילים עד בינוניים בגלל שהקצב המקסימלי בתוכנית הוא 4.30 דק לק"מ.
מהלך האימון
בכל שבוע, תוכלו לראות מה המאמן תכנן לכם, אך לא תוכלו לראות מה יהיה בשבועות הבאים, כיוון שהתוכנית מתעדכנת בהתאם לביצועים שלכם.
כל ריצה מחולקת לחימום , ריצה ומנוחה. במהלך האימון, השעון יזמזם כשהגיע הזמן להתקדם לשלב הבא. בכל פעם שתפתחו את Garmin Coach באפליקציה, תראו תמונה של המאמן, מספר השבועות שנשארו לאימון וחלוקה לרמות בארבעה צבעים: אדום, כתום, ירוק וסגול.
איך טוענים תוכנית Garmin Coach לשעון?
1. הכנסו לאפליקציית Garmin Connect
2. פתחו את התפריט > אימון > תוכניות אימון
3. בחרו בתוכנית Garmin Coach
4. המשיכו לפי ההוראות המופיעות על המסך
5. לאחר הגדרת התוכניות, סנכרנו את המכשיר שלכם עם Garmin Connect.
אילו שעונים תומכים ב-Garmin Coach?
D2 Air
Descent MK1 / MK2
סדרת Enduro
סדרת Fenix 5 / 6
סדרת Forerunner
סדרת Instinct
סדרת MARQ
Quatix 6
סדרת Tactix Delta
סדרת Venu
Vivoactive 3 / 4/ 4S
סדרת Legacy Hero
סדרת Legacy Saga
Garmin Coach שולח תוכנית אימונים מותאמת מותאמת אישית לשעון הגרמין שלכם. באפשרותכם לבחור מאמן מסוים מתוך המבחר של התוכנית, שכל אחד מהם ניגש לאימונים בצורה מעט שונה. התוכנית תספר לכם סרטונים וטיפים לריצה מהמאמן הספציפי שלכם לאורך כל התוכנית. אם תתחרטו, תוכלו בקלות להחליף את המאמן בכל שלב של תוכנית האימונים.
Garmin Coach דומה לתוכניות האימון של Garmin Connect, אך הוא מותאם יותר אישית אליכם. פונקציית המאמן של גרמין מתאימה את עצמה לאופן שבו אתם מתאמנים ולמטרות שלכם. ניתן גם לבחור את יעד המירוץ שלכם: 5k, 10k או חצי מרתון. Garmin Coach אינו מיועד לרצים מתקדמים, אלא יותר מתאים לרצים למתחילים עד בינוניים בגלל שהקצב המקסימלי בתוכנית הוא 4.30 דק לק"מ.
מהלך האימון
בכל שבוע, תוכלו לראות מה המאמן תכנן לכם, אך לא תוכלו לראות מה יהיה בשבועות הבאים, כיוון שהתוכנית מתעדכנת בהתאם לביצועים שלכם.
כל ריצה מחולקת לחימום , ריצה ומנוחה. במהלך האימון, השעון יזמזם כשהגיע הזמן להתקדם לשלב הבא. בכל פעם שתפתחו את Garmin Coach באפליקציה, תראו תמונה של המאמן, מספר השבועות שנשארו לאימון וחלוקה לרמות בארבעה צבעים: אדום, כתום, ירוק וסגול.
איך טוענים תוכנית Garmin Coach לשעון?
1. הכנסו לאפליקציית Garmin Connect
2. פתחו את התפריט > אימון > תוכניות אימון
3. בחרו בתוכנית Garmin Coach
4. המשיכו לפי ההוראות המופיעות על המסך
5. לאחר הגדרת התוכניות, סנכרנו את המכשיר שלכם עם Garmin Connect.
אילו שעונים תומכים ב-Garmin Coach?
D2 Air
Descent MK1 / MK2
סדרת Enduro
סדרת Fenix 5 / 6
סדרת Forerunner
סדרת Instinct
סדרת MARQ
Quatix 6
סדרת Tactix Delta
סדרת Venu
Vivoactive 3 / 4/ 4S
סדרת Legacy Hero
סדרת Legacy Saga
.png)